健康に良いこと

病気の予防・対策

不眠症などの睡眠障害を対策する4つの方法！ラベンダー、バレリアン、パッションフラワーなどのハーブで改善

2018.10.16 鈴木たか

睡眠不足による影響 睡眠不足は免疫に悪影響を与えるだけではなく、病気の原因である細菌やウィルスと戦う力が弱くなります。 また脳機能への影響から、仕事のパフォーマンスなど日常生活のあらゆるところで悪影響がでます。 心拍計や…
精油でセルフケア

ペパーミントオイルの効果効能17選と使い方！過敏性腸症候群、頭痛、吐き気、肌や髪の健康、虫除けを対策する

2018.08.03 鈴木たか

爽やかな香りが特徴のペパーミントオイルは、一般的に食品や飲料の香料として添加され、せっけんや化粧品の香料としても使用されます。 ペパーミントオイルの利用は紀元前1000年頃から記録が残っており、エジプトのピラミッドで見つ…
精油でセルフケア

ゼラニウムオイルの効果効能12選！肌の健康、しわの軽減、天然の香水、虫除け(蚊)、魔除け！精油の使い方と副作用

2018.07.30 鈴木たか

バラのように甘く優雅な香りのするゼラニウムは、香水の成分としても知られています。 心身をリラックスさせるだけではなく、しわ、筋肉痛、神経痛の軽減からニキビなどの肌のトラブルから虫除け、魔除けまで多くの効果効能と用途を合わ…
精油でセルフケア

ラベンダーオイルの効果効能17選！肌、髪、やけど、傷、睡眠の問題から水虫、虫除けなどの多彩な用途がある！副作用は

2018.07.27 鈴木たか

ハーブの女王とも呼ばれるラベンダーは古くからヨーロッパでは万能薬として利用されてきました。 世界で最も多くの人が使用している精油のひとつであり、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックなどの統合医療でも活躍する精油です。 …
健康法

好きな歌手のライブ、コンサート、フェスは8つの健康促進する効果効能がある！ストレスやうつ病を対策し長寿につながる

2018.07.13 鈴木たか

好きな歌手のライブ、コンサート、フェスに行くことは寿命が延び、多くの健康効果が期待できることがわかりました。 2018年の調査によると、ライブに2週間に1度行くと平均寿命が9年延びることがわかりました。 また20分ライブ…
健康法

森林浴の健康を促進する5つの効果効能と3つのメリット！免疫を高めるフィトンチッドとは?アーシングとは?

2018.07.05 鈴木たか

森林浴は1982年に農林水産省の外局である林野庁により提案され始まりました。 森林浴をすることで多くの健康を促進する効果効能があることをご存知ですか? 実際に免疫強化、血圧を下げる、ストレスや不安の軽減、精神状態の改善、…