CATEGORY 健康法

寿命を12年延ばすためのシンプルな5つの方法!長生きの秘訣は健康的な食事、運動、体重維持

長生きをするためのは、どのようなことをしたらよいか知っていますか? 実は非常にシンプルなことをするだけで寿命は延びることが研究により示されています。 長生きの秘訣は健康的な食事、定期的な運動、喫煙をしない、適切な体重維持…

好きな歌手のライブ、コンサート、フェスは8つの健康促進する効果効能がある!ストレスやうつ病を対策し長寿につながる

好きな歌手のライブ、コンサート、フェスに行くことは寿命が延び、多くの健康効果が期待できることがわかりました。 2018年の調査によると、ライブに2週間に1度行くと平均寿命が9年延びることがわかりました。 また20分ライブ…

森林浴の健康を促進する5つの効果効能と3つのメリット!免疫を高めるフィトンチッドとは?アーシングとは?

森林浴は1982年に農林水産省の外局である林野庁により提案され始まりました。 森林浴をすることで多くの健康を促進する効果効能があることをご存知ですか? 実際に免疫強化、血圧を下げる、ストレスや不安の軽減、精神状態の改善、…

笑うことや作り笑いは様々な病気を治し健康を促進する15の効果効能がある!【映画実話】パッチアダムスから教わる医療の本質

あなたは1日に何回笑っていますか? 実際に大人は1日に15回程度笑っています。 この回数が多いと思いますか?少ないと思いますか? なんと子供は1日に400回笑います。 笑いは多くの健康効果をもたらす薬であることを知ってい…

歌を歌うことでの驚きの効果13選!歌はストレス解消、免疫強化、運動効果などの健康を促進するメリットがある!

あなたは健康状態を良くするにはどうしたらよいと思いますか? 健康的な食事ですか?睡眠ですか?運動ですか? 答えは、ただ歌うだけです。 歌うことはあなたの体や精神にも良い影響を与えます。 歌うことは免疫の強化、運動効果、ス…

ココナッツオイルでオイルプリングしよう!ホワイトニング、口臭、歯周病、虫歯など効果効能10選!おすすめのオイル、やり方、時間は?

すべての病気は口の中で始まると言われています。口の中の細菌が影響することで全身の病気に関係してくることを知っていましたか? 口腔の細菌を対策できれば、多くの病気の原因を遠ざけることができます。 その最良の方法がオイルプリ…

サウナは最高の健康法でありストレス解消、リラックス効果、毒素の除去、心臓病の予防など7つの効果効能がある!注意点は?

3月7日は「サウナの日」として知られています。 私たちはサウナに入ると苦しいのにも関わらずなぜ我慢してしまうのでしょうか? 「忍耐は満足に達する鍵である」とイスラム教の創始者ムハンマドは語りました。 ひたすら忍耐した後は…

科学的に裏付けられた幸せになる10の方法!幸福で楽しい暮らしや健康のためにセロトニンを高めよう

人間の幸福度の50%は遺伝で決まっていることを知っていますか? 残りの50%は外的要因によるものです。例えば仕事、生活環境、考え方などです。 幸福というものは相対的なものなので、各個人でそのものさしは変わります。 幸せに…