屋外で過ごすことで得られる5つのメリット!インドア・ジェネレーションからの脱却
1日の大半を室内で過ごす方が、世界的に増えています。 米国人の約25%が、自宅と職場の往復に外出するだけという調査結果でています。 そして室内型の生活を送る人たちを、「インドア・ジェネレーション」と呼びます。 しかし、屋…
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エキナセアは、世界で最も人気の高いハーブとして知られています。 アメリカのインディアンは何世紀にもわたり、様々な病気を治療するために使用されてきました。 American Botanical Councilが発表したデー…
あなたは朝、目覚めた後に何を飲みますか? コーヒーですか?それとも紅茶ですか? 朝目覚めた後に何を飲むかで、あなたの人生や健康に大きく影響を与えるかもしれません。 特に朝起きたら、白湯(さゆ)を飲むことを意識しましょう。…
不安とは心を悩ます対象が、漠然としている状況です。 例えば将来への不安、結婚できるか不安、転職できるか不安など数えきれません。 しかし不安を持ち続けることは、あなたの精神だけではなく、身体も何らかの反応を起こすようになり…
ストレスは万病のもと言われていますが、あなたはストレスと上手く付き合えていますか? ストレスを抱えたままの生活は、つらいですよね。 ストレスを軽減する方法はたくさんあるかもしれませんが、今回はとてもシンプルな方法を11個…
観葉植物は天然の空気清浄機の役割を担い、空気をキレイにするだけではなく多くの効果効能があります。 観葉植物は、あなたの幸福度を上がるだけではなく、ストレスの緩和、免疫の強化、加湿効果、仕事上の生産性向上などの7つの効果効…
人生は選択の連続です。 目の前に突如として現れる選択は時として後悔を生み出します。 後悔は自己成長のきっかけになりますが、不安や恐れが原因で逃げ出してしまった後悔の場合は、人生の最後まで付きまとうかもしれません。 チャレ…
様々な健康法を試してもなかなか続かないということはよくありますよね。 お金を払いヨガ教室に通う、マッサージに行くなどの健康法を実践するのにはどうしてもお金がかかってきます。 いろいろ実践しても長続きしないと自己嫌悪に陥っ…
ドーパミン、アドレナリン、セロトニン、エンドルフィンなどは脳内物質として知られています。 その中でセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの3種類が三大神経伝達物質と呼ばれます。 脳内物質の分泌の量に応じてあなたの精神的…
水式空気清浄機の効果がすごいということで、前回実際に作ってみました。 前回の水式空気清浄機でも十分効果を感じることができましたが、今回は更にパワーアップして作成しました。 ポイントはcmk2wl氏が推奨している強力なモー…