体に優しい食べ物

唐辛子と生姜の組み合わせの相乗効果がすごい！カプサイシンと6-ジンゲロールの成分と効能

2018.10.24 鈴木たか

こんぶ(グルタミン酸)とかつお節（イノシン酸）を合わせることで、うま味が増すことは知られています。 これをうま味の相乗効果と呼びますが、単独でうま味成分をとるよりも、うま味を複数組み合わせると味が良くなることから、日本料…
不調をケアする方法

不眠症などの睡眠障害を対策する4つの方法！ラベンダー、バレリアン、パッションフラワーなどのハーブ

2018.10.16 鈴木たか

睡眠不足による影響 睡眠不足は免疫に悪影響を与えるだけではなく、病気の原因である細菌やウィルスと戦う力が弱くなります。 また脳機能への影響から、仕事のパフォーマンスなど日常生活のあらゆるところで悪影響がでます。 心拍計や…
精油でセルフケア

グレープフルーツオイルの効果効能11選と使い方！ダイエット、二日酔い、髪、ニキビを改善！光毒性と副作用

2018.08.16 鈴木たか

ブドウの房のように群れをなし実をつけることから、その名が呼ばれるようになったグレープフルーツ。 ほのかな苦みと甘みを持つグレープフルーツの香りにはリフレッシュ効果がありストレスを和らげ、落ち込んだ心を元気にしてくれます。…