2018.10.16 病気の予防・対策 鈴木たか

不眠症などの睡眠障害を対策する4つの方法！ラベンダー、バレリアン、パッションフラワーなどのハーブで改善

睡眠不足による影響 睡眠不足は免疫に悪影響を与えるだけではなく、病気の原因である細菌やウィルスと戦う力が弱くなります。 また脳機能への影響から、仕事のパフォーマンスなど日常生活のあらゆるところで悪影響がでます。 心拍計や…

2018.10.12 環境・社会問題 鈴木たか

「日本が売られる」堤 未果氏　子供を守るため、日本を守るためにすべきこと

日本が売られる 2018年10月4日に「日本が売られる」という本が発売されました。 著者は、ジャーナリストの堤 未果氏です。 ジャーナリストと言われる人はたくさんいますが、堤氏は世の中をどのような存在が動かしているかを熟…

2018.09.30 健康法 鈴木たか

ヨガを練習する8つの理由とメリット！柔軟性が高まり呼吸を意識することでストレス解消になる

ヨガジャーナル日本版調査によると、日本のヨガ人口は約770万人いると言われています。(2017年時点) ヨガ人口は年々増加傾向にあり、あと数年で1000万人を突破する勢いだと言います。 あなたはなぜヨガをしているのですか…

2018.09.29 環境・社会問題 鈴木たか

部屋の汚れた空気をキレイにする7つの方法！室内汚染を対策しよう！

自宅で過ごす時間が、最もリラックスできると感じる方は多いですよね。 しかし、あなたが過ごす室内がハウスダスト、花粉、アレルゲンなどの物質で空気が汚染されていたらどう感じますか? またペットを飼っていた場合は、そこにペット…

2018.09.10 精油でセルフケア 鈴木たか

イランイランオイルの効果効能7選！髪の健康、催淫作用、リラックス！使い方や副作用は?

香水の原料になるイランイランは、甘く官能的な香りがするため催淫作用を有しています。 イランイランは「シャネルの5番」の主成分のひとつであることを知っていましたか? またイランイランオイルは、血流の循環を良くし、神経系をリ…

2018.09.10 健康法 鈴木たか

水式空気清浄機の作り方と効果！コスパ抜群！わずか1000円弱で簡単に作れます。

ツイッターを見ていたらある日、ひとつのつぶやきが目に入りました。 それは、水式空気清浄機について。 興味本位から見てみると、簡単に作れその効果に驚き、今回作ってみました。 ペットの毛から、微粒子、亜硝酸、硝酸、ホルムアル…

2018.08.16 精油でセルフケア 鈴木たか

グレープフルーツオイルの効果効能11選と使い方！ダイエット、二日酔い、髪、ニキビを改善！光毒性と副作用

ブドウの房のように群れをなし実をつけることから、その名が呼ばれるようになったグレープフルーツ。 ほのかな苦みと甘みを持つグレープフルーツの香りにはリフレッシュ効果がありストレスを和らげ、落ち込んだ心を元気にしてくれます。…

2018.08.07 精油でセルフケア 鈴木たか

タイムオイルの効果効能12選！薬効のある精油の成分(チモール)と使い方

タイムオイルは地中海諸国では、長い間薬効が評価されていて、抗菌、抗真菌作用の優れた精油です。 その薬効を支えている成分がチモールです。 タイムオイルは、抗菌、抗真菌、抗感染、利尿作用、去痰作用、消毒作用、消化促進などの効…

2018.08.03 精油でセルフケア 鈴木たか

ペパーミントオイルの効果効能17選と使い方！過敏性腸症候群、頭痛、吐き気、肌や髪の健康、虫除けを対策する

爽やかな香りが特徴のペパーミントオイルは、一般的に食品や飲料の香料として添加され、せっけんや化粧品の香料としても使用されます。 ペパーミントオイルの利用は紀元前1000年頃から記録が残っており、エジプトのピラミッドで見つ…

2018.07.30 精油でセルフケア 鈴木たか

ゼラニウムオイルの効果効能12選！肌の健康、しわの軽減、天然の香水、虫除け(蚊)、魔除け！精油の使い方と副作用

バラのように甘く優雅な香りのするゼラニウムは、香水の成分としても知られています。 心身をリラックスさせるだけではなく、しわ、筋肉痛、神経痛の軽減からニキビなどの肌のトラブルから虫除け、魔除けまで多くの効果効能と用途を合わ…