ダイエット

健康に良い食品

唐辛子と生姜の組み合わせの相乗効果がすごい！カプサイシンと6-ジンゲロールの成分と効能

2018.10.24 鈴木たか

こんぶ(グルタミン酸)とかつお節（イノシン酸）を合わせることで、うま味が増すことは知られています。 これをうま味の相乗効果と呼びますが、単独でうま味成分をとるよりも、うま味を複数組み合わせると味が良くなることから、日本料…
精油でセルフケア

グレープフルーツオイルの効果効能11選と使い方！ダイエット、二日酔い、髪、ニキビを改善！光毒性と副作用

2018.08.16 鈴木たか

ブドウの房のように群れをなし実をつけることから、その名が呼ばれるようになったグレープフルーツ。 ほのかな苦みと甘みを持つグレープフルーツの香りにはリフレッシュ効果がありストレスを和らげ、落ち込んだ心を元気にしてくれます。…
健康に良い食品

地中海食の最高の健康的な効果効能13選！ダイエット、長寿、糖尿病、心臓病などの病気を予防する特徴がある

2018.07.12 鈴木たか

地中海食を食べることは心臓の健康を守る重要な方法のひとつであると多くの栄養士が考えています。 地中海食で使用される多くの食品には抗炎症作用があります。 多くの研究で地中海食は、心臓病、癌、2型糖尿病、肥満、アルツハイマー…
食の危険性

カロリーゼロ、ダイエット飲料の人工甘味料による10個の危険性！糖尿病、脳卒中、認知症、太るなどの副作用がある

2018.06.22 鈴木たか

炭酸飲料や清涼飲料水の種類は数多くありますが、あなたが購入する時はどのような基準で選んでいますか? おそらく、カロリーゼロ、ノンシュガー、砂糖不使用など記載されているものに心を奪われているかもしれません。 これらのダイエ…
健康に良い飲み物

抹茶の健康的な効果効能7選！癌、糖尿病、デトックス、ダイエットに役立つ栄養成分とカテキン！種類、副作用は?

2018.05.30 鈴木たか

近年、世界的に抹茶がブームになっています。 2014年に抹茶ドリンク専門店「マッチャバー（MATCHA BAR）」がアメリカでオープンしたことから抹茶ブームを更に加速させました。 その勢いから英語圏では、抹茶の事をグリー…
健康に良い飲み物

緑茶の健康を支える成分と効果効能12選！癌、糖尿病、緑内障、風邪と戦うカテキンパワー！日本茶ブームと岡倉天心の茶の本

2018.05.22 鈴木たか

近年、日本茶が世界的にブームになっています。 イギリスの世論調査会社YouGovによると、アメリカの18歳から29歳の世代ではコーヒーと同じ割合でお茶が飲まれているようです。 2013年にスターバックスが、お茶をメインと…
健康に良い飲み物

紅茶の健康的な効果効能10選！癌、糖尿病、インフルエンザ、ストレス解消などの薬効を持つ！副作用は？

2018.05.21 鈴木たか

世界で水の次に飲まれているのが紅茶です。 紅茶をめぐり戦争が起こり、政治や経済に影響を与え、様々な文化の形成に関わってきた飲み物には多くの歴史的な物語が隠されています。 紅茶は長い間、薬効があり高価で貴重な飲み物として扱…
健康に良い飲み物

赤ワインの健康的な効果効能17選！心臓病、認知症、癌などの病気を予防するフレンチパラドックス！デメリット、危険性、適量は？

2018.04.15 鈴木たか

あなたはフレンチ・パラドックスについて聞いたことがありますか？ フランス人の一人当たりの肉消費量は世界でも上位に入りバターやチーズなど乳脂肪製品を多く摂るのにも関わらず、動脈硬化性疾患で知られる脳梗塞や心筋梗塞が少ないこ…
ハーブ・スパイス

【スパイスの王様】シナモンの健康上の効果効能10選！心臓病、糖尿病、癌、カンジダを対策する薬効を持つ！摂取量、副作用、危険性は？

2018.04.05 鈴木たか

シナモンは料理やスパイスなどに用いられますが、薬として何世紀にも渡り使われていたことを知っていましたか？ シナモンは強力な抗菌性、抗真菌性、抗炎症性を持っているため、心臓病、糖尿病、風邪、インフルエンザなどの多くの健康問…