あなたは夜きちんと睡眠をとれていますか？ 質の良い睡眠をとることは、あなたの健康にとって大切ですよね。 不眠によるリスクは多くの病気と関連するため、早めの対処が必要です。 もしなかなか寝ることができないようであれば、寝る…

はちみつはその多くの薬効により、何世紀にも渡り自然療法として使われてきました。 英国では、「はちみつの歴史は人類の歴史」ということわざがあり、はちみつの重要性がよくわかります。 ある研究によると、はちみつの抗真菌性は抗真…

かぼちゃの種は、ほとんどの方が捨てていると思います。 しかし、世界では何千年もの間、伝統医学として使用されてきた歴史があります。 北米の先住民は、寄生虫の感染やサナダムシの駆除としてかぼちゃの種を使用してきました。 実は…

パパイヤはメキシコ南部から西インド諸島を原産とし、16世紀初頭にヨーロッパ人により発見されました。 多くの熱帯地域で栽培されており、日本では沖縄県、宮崎県、鹿児島県で栽培されています。 パパイヤ生産の上位5か国は、インド…

パイナップルは、熱帯アメリカ原産であり「パイン」と略して呼ばれることがあります。 また和名では鳳梨（ほうり）と呼ばれます。 一年を通して、スーパーやコンビニなどで購入できるパイナップルですが、いつでも買う事ができる手軽な…

アロエベラは何世紀にも渡り、健康問題の改善に使用されてきました。 米国薬局方は1820年に下剤や皮膚を保護する薬として公式にリスト入りしました。 今日では化粧品、医薬品、食品業界と幅広い分野で使用されている欠かせない植物…

水分の多い野菜と果物をランキングにしました。 水で水分補給をするだけではなく、水分量の多い野菜や果物を食べることで、水分も栄養も同時に取り入れることができます。 紹介する15個の野菜と果物は85%以上水分になります。 そ…

私たちは食べるもの次第で、大きく気分や幸福感が変わります。 Public Health Journalに掲載された2012年の研究では、ファーストフードをほとんど食べなかった人達と比べて、少なくとも週に2回食べた人達はう…

エルダーベリーはヨーロッパでは石器時代から食用として親しまれていました。 エルダーベリーは、「万能の薬箱」とも呼ばれています。 エルダーベリーの最大の利点が、風邪やインフルエンザの症状を緩和することです。 その他にも、肌…

不安とは心を悩ます対象が、漠然としている状況です。 例えば将来への不安、結婚できるか不安、転職できるか不安など数えきれません。 しかし不安を持ち続けることは、あなたの精神だけではなく、身体も何らかの反応を起こすようになり…