大学生の過半数が「1日の読書時間0分」という読書離れが浮き彫りになっています。 その一方で本を読むことは、心と身体の健康に多くの利益をあたえてくれることが過去の研究で示されています。 また、本を読むことは他人の考えや感情…

ストレスは万病のもと言われていますが、あなたはストレスと上手く付き合えていますか? ストレスを抱えたままの生活は、つらいですよね。 ストレスを軽減する方法はたくさんあるかもしれませんが、今回はとてもシンプルな方法を11個…

観葉植物は天然の空気清浄機の役割を担い、空気をキレイにするだけではなく多くの効果効能があります。 観葉植物は、あなたの幸福度を上がるだけではなく、ストレスの緩和、免疫の強化、加湿効果、仕事上の生産性向上などの7つの効果効…

人生は選択の連続です。 目の前に突如として現れる選択は時として後悔を生み出します。 後悔は自己成長のきっかけになりますが、不安や恐れが原因で逃げ出してしまった後悔の場合は、人生の最後まで付きまとうかもしれません。 チャレ…

様々な健康法を試してもなかなか続かないということはよくありますよね。 お金を払いヨガ教室に通う、マッサージに行くなどの健康法を実践するのにはどうしてもお金がかかってきます。 いろいろ実践しても長続きしないと自己嫌悪に陥っ…

ドーパミン、アドレナリン、セロトニン、エンドルフィンなどは脳内物質として知られています。 その中でセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの3種類が三大神経伝達物質と呼ばれます。 脳内物質の分泌の量に応じてあなたの精神的…

水式空気清浄機の効果がすごいということで、前回実際に作ってみました。 前回の水式空気清浄機でも十分効果を感じることができましたが、今回は更にパワーアップして作成しました。 ポイントはcmk2wl氏が推奨している強力なモー…

ヨガジャーナル日本版調査によると、日本のヨガ人口は約770万人いると言われています。(2017年時点) ヨガ人口は年々増加傾向にあり、あと数年で1000万人を突破する勢いだと言います。 あなたはなぜヨガをしているのですか…